식단관리1 건강한 간식으로 식단 관리하기 🥗🍎 식단을 관리할 때 가장 어려운 부분은 바로 간식입니다. 끊기 어렵고, 무심코 먹다 보면 칼로리가 쌓이기 쉽죠. 하지만 건강한 간식을 선택하면 배고픔도 해결하고 영양도 보충할 수 있습니다. 과연 어떤 간식이 좋을까요? 그리고 어떻게 간식을 먹어야 효과적으로 식단을 유지할 수 있을까요?## 📌 건강한 간식이 중요한 이유 건강한 간식은 단순히 허기를 달래는 역할을 넘어, 에너지를 공급하고 영양 균형을 맞춰줍니다. 특히 다이어트 중이거나 건강 관리를 하는 경우라면 간식을 신중히 선택해야 합니다. 잘못된 간식 선택은 혈당을 급격히 올리거나, 불필요한 지방을 축적할 수 있기 때문이죠. - **혈당 조절**: 단순당이 많은 간식 대신, 단백질과 섬유질이 풍부한 간식을 선택하면 혈당 변화를 완만하게 유지할 수 있습니.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
